“Brain breaks” : 8 petits exercices pour relancer l’attention et la concentration

Brain-breaks-Pour apprendre, mémoriser et réviser, nous avons besoin d’être attentifs (ouverts à ce qui vient de l’extérieur) et concentrés (capables de se fermer aux sollicitations extérieures).

Or, écrit John Medina, tout public relâche son attention au bout de 10 minutes. Au bout de 10 minutes sur un même sujet et dans une même situation, le niveau d’attention diminue. Par ailleurs, dans la technique Pomodoro, les tâches sont découpées en plage de 25 minutes. Nous avons donc un temps limité de concentration et d’attention. Pour autant, il est possible de réussir à maintenir l’attention en racontant des histoires ou des anecdotes pertinentes, en créant des événements riches en émotion, en faisant des pauses créatives.

 

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Apprendre, réviser, mémoriser